Tips Mencegah Mabuk Perjalanan

Hai teman Honda! Sebelum mudik lebaran ada baiknya Anda menyiapkan segala hal yang dibutuhkan saat perjlanan mudik. Salah satunya dengan mencegah terjadinya mabuk perjalanan. Bagi Anda yang berencana mudik menggunakan mobil, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat membantu Anda untuk mencegah mabuk saat perjalanan.

1. Duduk dengan Nyaman

Duduk di tempat yang nyaman dan stabil dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan. Posisi duduk Anda juga mempengaruhi kenyamanan perjalanan Anda. Jika Anda mengambil posisi duduk yang miring atau berlawanan dengan laju mobil, maka bisa membuat Anda mengalami motion sickness.

Selain itu, Anda juga bisa jadi mabuk apabila duduk dalam posisi yang tidak nyaman misalnya terlalu berhimpitan. Duduk di area paling belakang dari kendaraan juga berpengaruh, guncangan yang terjadi dapat lebih terasa. Maka Anda bisa bijak memilih tempat duduk yang sekiranya aman dan nyaman bagi Anda yang rawan diserang mabuk saat perjalanan.

2. Hindari Makanan Berat

Hindari makanan berat atau pedas sebelum perjalanan, terutama jika Anda sensitif terhadap makanan tertentu. Pilih makanan ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan atau roti gandum. Perut yang kosong memang tidak baik untuk perjalanan, karena Anda bisa terserang masuk angin.

Namun bukan berarti Anda harus membuat perut Anda kekenyangan. Karena hal ini akan membuat Anda merasa tidak nyaman, mual dan dapat berujung muntah. Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan dan minuman berlebihan sebelum berangkat. Jika hendak makan, ada baiknya dilakukan 2 jam sebelum perjalanan dimulai.

3. Menghindari Bau yang Kuat

Banyak orang lebih sensitif terhadap bau saat di mobil. Hindari bau-bauan kuat seperti wewangian atau makanan berat yang bisa memicu mual dan mabuk. Sebaiknya gunakan pengharum mobil yang natural dan tidak menyengat. Serta hindari membawa barang bawaan dengan bau yang kuat seperti durian, petai dan ikan mentah.

4. Buka Jendela Kendaraan

Mengalirkan udara segar dengan membuka jendela dapat membantu mengurangi rasa mual dan mabuk perjalanan. Mual akan teralihkan dengan udara segar dan pemndangan di sisi mobil.

5. Beristirahat dan Bergerak

Berhenti sejenak dan berjalan-jalan selama perjalanan dapat membantu meredakan rasa mual dan mabuk perjalanan. Juga, cobalah untuk menggerakkan tubuh Anda dengan melakukan gerakan yang ringan seperti mengangkat kaki atau menggelengkan kepala secara perlahan. Untuk perjalanan yang jauh, tentu saja Anda membutuhkan istirahat sejenak. Anda bisa berhenti di rest area untuk menghirup udara segar dan melepaskan suntuk.

Hal ini akan membantu Anda terhindar dari penat, lelah dan juga dapat mengurangi rasa pusing ataupun mual yang menyerang. Apalagi jika Anda terjebak dalam perjalanan yang medannya berliku dan macet yang panjang.

6. Konsumsi Obat Mabuk Perjalanan

Konsumsi obat untuk mabuk saat perjalanan bisa Anda lakukan 2 jam sebelum perjalanan dimulai. Sebaiknya memang diminum sebelum munculnya gejala mabuk, karena sifatnya adalah sebagai pencegahan.

Merujuk dari situs resmi Kementerian Kesehatan, obat anti mabuk yang biasa diresepkan oleh dokter adalah domperidone, metoclopramide dan ondansetron. Biasanya efek samping obat-obatan tersebut adalah munculnya kantuk, Oleh karenanya, obat tersebut tidak disarankan dikonsumsi oleh pengemudi kendaraan.

Baca juga: Tarif Tol Diskon 20% pada Mudik 2023